SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Co jest powodem takiego stanu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i w drodze było wszystko OK) do domu nagle zrobiło mi się bardzo nie dobrze zawroty głowy, zbladłem i wymiotowałem. Przed siłka wziąłem 256mg kofeiny (nie w jednej porcji jak coś, w przeciągu 2h), a po siłce zapaliłem sobie jednego papierosa. Powodem była na pewno moja nie wiedza, ale chciałbym wiedzieć co było konkretnym powodem, żeby w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2010-02-03 21:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tematy odnośnie sprzętu domowego - najbardziej interesuje mnie sprzęt "własnej produkcji". Ostatnio skupiam się najbardziej na suwnicy Smitha gdyż jest potrzeba i parcie na taki sprzęt w domowej siłowni. Pytanie czy zrobił sobie ktoś sam własnoręcznie taki sprzęt, jak się sprawuje, jakie ma uwagi, co by poprawił. pozdrawiam forumowiczów blackie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9291 Data: 2013-07-05 19:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem na IF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, tydzień temu zacząłem diete IF, póki co chwalę sobie ją jak najbardziej, ale jest mały problem... Obecnie pracuję po 8h dziennie na 2 zmiany: dwa tygodnie z rzędu od 6 do 14 i 1 tydzień od 14 do 22 ( tzw. dyżur) Okno zywnieniowe 16-22 Pracując na ranną zmiane nie ma problemu bo: - przychodże do domu o 14:20 - trening 14:30-15:30 - 1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2013-09-22 21:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niekiepa dziennik! :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze miesiąc :) waga ~75kg , wzrost 186 cm Poza siłownią trenuje koszykówkę 2x w tygodniu. Siłownia 3x w tygodniu, gdyż wiecej chyba nie wskazane :) Trening to split, wg. uznania robie zmiennie, jak sie zastanowie, to może bede się trzymał jakiegoś solidnego planu. Dieta... :D tu bywa róznie, ale zaczynam dbać o nią :) Fotki będą lada dzień ;p

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7485 Data: 2009-11-08 20:19:22 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenie :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 Plecy Wiosłowanie sztanga Wiosłowanie końcem sztangi 5 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach ćwiczenia na prasie nóg która mam dołączona w ławeczce tylko jeszcze nie wiem jakie :D 6 Biceps Uginanie ramion ze sztanga Prosiłbym o udoskonalenie i dokończenie planu bo nie wiem jak sie do tego zabrać a jeśli plan jest beznadziejny to podajcie mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-09-06 16:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od 8 kwietnia bije propa w dawkach 80mg e2d, od 25 maja leci enan 250mg e5d i prop 80mg e2d (zanim się enan rozkręci) jak przybić HCG okresowo bo już czas najwyższy, czytałem forum i opinii jest multum, jak obecnie polecacie przybić? cykl będzie trwał jeszcze przynajmniej 2,5 miesiąca Po wejściu na enana zauważyłem wachania nastroju , [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2015-06-03 15:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split 3 lub 4 dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, pomoglibyście mi zrobić trening split 3 lub 4 dniowy? Nie wiem jak się za niego zabrać, nie wiem co z regeneracją np. Jeśli będę robił Pn, wt, czw, pt, trening czy regeneracja będzie ok? Czy robiąc daną partię raz w tygodniu będą przyrosty czy już na FBW będzie lepiej? Do dyspozycji mam 2 hantle i sztangę , płaską ławkę i drążek a w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2017-05-21 19:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekarze i recepty

    Temat
    Doping

    Jak to dzisiaj jest z ta oma, meta i prolka na recke? Da rade wyrwac jak sie pojdzie prywatnie i zaplaci za kazda recepte? Ile na jednej recepcie moze wypisac lekarz koksu? Podejrzewam, ze 2-3 paki omy/prolo i 3-4 paki mety (oczywiscie nie ome, prolo i mete na jednej recce, wszystko osobno ). Mam dalekiego kumpla, ktory podobno juz jest lekarzem i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2011-04-24 10:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hm coś istnotnego przy ustaleniu kalorii.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tluszcz 30% 973.58kcal = 108.18gram wskazał mi 4000, więc moje pytanie brzmi. Jak się układa dietę, liczy się kalorie przykładowo z białek i tłuszczy np w ryżu czy tylko kalorie z węgli przykładowo w ryżu ? Bo mam dylemat. BO jak liczę "wszystkie" makroskładniki, to jem 4000, a tylko te istotne, pełnowartościowe to 2999kcal. Jak mam wybrać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-07-08 17:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedstawiam tutaj moją skromną przemiankę w czasie 9 miesięcy. Wcześniej całe życie masa :D :D :D Jak się okazało - masa to nie wszystko! Początki nie były łatwe i kolorowe, ale po pewnym czasie staje się to normą, przyzwyczajeniem i dobrze się z tym żyje ( mówiąc o diecie ;) Jestem użytkownikiem tego forum tak długo, że już nie pamiętam nawet od [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 2014-04-11 14:45:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czas wziąść sie za siebie !

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Założylem nowy temat , ponieważ postanowilem sie za siebie wziasc! Ale mam taki problem ze za bardzo nie wiem jak oO. Mam 16 lat , 180cm wzrostu, 62kg wagi i mam skolioze ;/ Na w-f nie mogłem cwiczyc przez ponad 1.5 roku.. Wiec teraz czas sie za siebie wziąsc. Jak sie domyślacie z moją kondycja jest kiepsko jak i z siłą. Na dzien [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2011-08-25 21:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimne stopy i pocenie się.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem ze stopami prawie cały czas są zimne i pocą się. Najgorsze jest to, że mam tak nawet w temperaturze pokojowej czasami. A gdy jest zimno na dworze to masakra czasami mnie po prostu, aż bolą. Problem jest tylko ze stopami miał może ktoś podobny problem i może poradzić jak się z tym uporać ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10284 Data: 2012-04-16 19:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moj znajomy ma pewien problem,a mianowicie rozicga sie od 3 miesiecy ale nieregularnie jednak przez ostanie 2 tyodniu robi to codziennie planem z postu Yokogumy i jeszcze jakies 10 min inne cwiczenia w domku , do tego ma 5 x w tygodniu treningi karate kyokushin na ktorych naturalnie tez sie rozciagaja :P. i przez te 2 tygodnie widizal z dnia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2005-05-22 23:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie w witaminy i proteiny i cala game na stawy rownierz bialko by dopomuc przyrost. Diete uloze sobie sam z tego co znajde na forum. Mój glowny problem jest taki ze nie wiem jak mam brac miecia na cyklu i winko po miesiecznej przerwie i jak sie odblokowac po mietku i vinku. Czy brac każdego dnia mietka i vinko. Jak dlugo miałby trwac taki cykl. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-06-28 11:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje boje:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] niedowierzam w to. Po cwiczeniach wymiary sa nastepujace . w bicepsie 45cm !! , klatka 118cm , przy 168cm wzrostu. Z tego co czytalem to najlepszy czas do wzrostu masy to jak sie ma 20lat , a ja teraz mam 27lat i po 2 miesiacach cwiczen wygladam duzzzzo lepiej niz kiedys po 3 latach systematycznych cwieczen!. Niewiem jak to mozliwe ale bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2008-02-08 09:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol i testosteron a redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dlugim cyklu po malych dawkach, ale czy moge to stosowac przy niespelna 3000kcal? Gdzies gosc napisal ze przy braniu sterdyow trzeba zjadac duuuzo a co w sytuacji gdy jestem na redukcji? Prosze o konkrety i nie pisanie rzeczy typu po co bierzesz sterydy jak sie na tym nie znasz, jak cwiczysz tak krotko itp itd, to bedzie odpowiedz nie na temat.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2018-01-29 09:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wągry

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Było/jest pełno tematów dotyczących opryszczki....ale jak każdy wie syfy to nie jedyny problem skóry twarzy(i nie tylko twarzy). Syfy są bardziej widoczne dla ludzi nas otaczających....jednak istnieje taki problem jak wągry...Ich problem narasta gdy np. jesteśmy blisko z dziewczyną a na naszym nosie tudzież brodzie mamy pełno czarnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2006-02-16 10:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW po kilkumiesiecznej przerwie do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po 4 miesiecznej przerwie z racji wiekszej ilosci wolnego czasu postanowilem wrocic na silownie. Od tamtego czasu schudlem ok 10 kg dieta oczywiscie calkiem sie posypala ale jak najszybciej chce wrocic do dawnych nawykow. Nie jestem tylko przekonany jak sie do tego zabrac. Powinienem przez pierwszy miesiac,dwa po raz kolejny bawic sie w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2011-09-05 12:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest :/?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hym, więc jestem sportowcem i żadne bąble i odciski mi nie straszne lecz gdy zauwazylem to spanikowałem 0o... To było z wyglądu jak odcisk z dziurką pośrodku na mojej dłoni... Więc jak to z odciskami robiłem, pumexem go i wio... a z tego zaczęła lecieć krew... Dalej nie mówie bo przestałem cokolwiek robić.. może mi ktoś powiedzieć od czego to jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-02-16 01:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas wyszczuplający!!!???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Mam na imię Aska i mam 16 lat.Moim problemem jest z deka zaduży brzuch.poprostu tłuszczyk.Dowieedziałam się niedawno ze istnieje takie cos jak pas wyszczuplający.Chciałabym się dowiedzieć od kogos kto to nosi czy to naprawdę coś daje czy to nosi sie tylko na brzuchu jak to używać(czy podczas noszenia tego muszę ćwiczyć czy np.siedzieć i nic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 2004-01-23 13:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)